Beneficios del Omega 3 - Todos Los Queremos, Pocos Los Alcanzan

 

Beneficios del Omega 3. ¿Es posible que alguna grasa tenga beneficios? … Además de tener buen sabor, recuerdo que las grasas siempre fueron malas. ¿Cómo pueden ser buenas ahora? , mucho menos, ¿curativas?.

Bien, manténgase en sintonía, descubrirá en esta página las razones tras la declaración de que hay grasas buenas y curativas, las diversas reacciones que tienen nuestras células al Omega 3 y al Omega 6, las 55 beneficios del omega 3, los cambios en dieta y ejercicio necesarios para conseguir todos estos benéficos del omega 3.

Los Hechos, Como Son.

Dejemos algo bien claro desde el principio: para lograr todos los beneficios del omega 3 se deben hacer varios cambios en su vida. No sólo tiene que tomar el aceite omega 3, en las cantidades y la calidad deseadas, sino que debe realizar dos cambios importantes en su estilo de vida.

A propósito, los cambios de hábitos son una de las cosas más difíciles de lograr en la vida, puesto que son repeticiones continuas. Los hábitos pueden construirnos o destruirnos, pero el primer paso en la dirección de establecer un buen hábito es ser consciente de las consecuencias que el viejo hábito está produciendo. Entonces, podemos comenzar la lucha con nosotros mismos para adquirir el nuevo.

Más fácil decirlo que hacerlo, pero debemos intentarlo. Volver a intentarlo y fallar nuevamente para salvar nuestra conciencia y nuestra vida en el proceso. Ésta es una batalla que nadie puede dar por nosotros. Es nuestra pelea.

De nuevo a los cambios que tenemos que hacer para lograr todos los beneficios del omega 3, de otra forma conseguiría algunos, no todos las ventajas. Decía que tenemos que hacer dos cosas: Ejercicio diario y cambiar nuestra dieta.

Malas Noticias.

Sé que esto suena como una tortura a mucha gente pero puede literalmente salvar su vida. Si deseamos agregar sensación de equilibrio a nuestra vida, quiero decir equilibrio sicológico y físico, debemos comenzar por hacer ejercicio diariamente. 

 

¿Qué se puede ser lograr con eso?. Nuestro peor enemigo es la insulina. Ejercitándose a alta intensidad –relativo a su condición física-durante 30 minutos por día, su cuerpo comienza por equilibrar sus hormonas. Esto es importante. La hormona que más daños hace a nuestro sistema es la insulina.

La insulina, o la insulina alta, tiene muchas consecuencias, pero acelera básicamente el envejecimiento, nos hace más gordos, aumenta la inflamación, tensión arterial alta, triglicéridos altos, aumenta la dispersión de células tumorales, etc. Todas las cosas que no deseamos.

Ejercitándose todos los días, durante media hora, a un alto nivel, bajamos la insulina a cifras aceptables y, al hacerlo, nuestro envejecimiento es de nuevo normal, así como nuestra presión arterial, triglicéridos, inflamación, etc.

No está mal para algo tan simple y gratis. Pero mucha gente preferiría morir acostados en su sofá.

Alguien dijo que si las ventajas del ejercicio se pudieran sintetizar en una píldora, la gente estaría haciendo colas sin fin frente a las farmacias, para comprarla. Pero, puesto que es gratis, nadie se interesa….. ¿Y usted?

Alguien más dijo: la mayoría de la gente no está lo suficientemente sanacomo para dejar de ejercitarse.

No quiero hablar aquí sobre el equilibrio sicológico que el ejercicio traerá a su vida, después de una hora diaria. Para más información, ver mi página enejercicio . 

Más Malas Noticias.

 

Tengo una tendencia natural a comer en buena calidad y cantidad. No quisiera llamarme glotón, quizá ¿voraz?,......De todos modos, cuando alguien habla de dieta, de cambio de hábitos y de todo eso, también tengo la tendencia a salir corriendo. Restricciones que no estoy preparado para oír puesto que implican mucho sufrimiento.

 

¿Nuevos hábitos de comer?. ¿Qué podría ser más terrible?.....

Bien, estoy aquí decirle que tiene Ud. toda la razón si está pensando algo de lo anterior. Yo estaría haciendo la misma cosa.

Sí, estoy aquí decirle la verdad. Tenemos que cambiar lo que comemos. Si no,no conseguiremos todas los beneficios del omega 3 que deseamos para nuestra salud.

Buscamos conseguir el equilibrio en la relación de Omega 6 a Omega 3, reduciendo en forma drástica las cantidades de Omega 6. Esto es, todos los granos, cereales y aceites de granos, y aumentar la cantidad de Omega 3 tomando aceite de pescado. Lo siento, el pescado de nuestra época tiene demasiado mercurio, que lo hace indeseable o peligroso.

Si tiene Ud. sobrepeso, tiene la tensión arterial alta o diabetes, es mejor que deje de comer TODO tipo de granos. Sé que suena terrible. No podría ser peor, pero es la verdad. Tan pronto como comience a evitar todos los granos y se ejercite, su insulina bajará drásticamente, se sentirá 100% mejor, y no deseará regresar.

Su peso bajará inmediatamente, sin dolor y sufrimiento porque no está en dieta. Estará cambiando sus alimentos. Puede comer hasta la saciedad, sin hambre.....Carnes, grasas buenas, vegetales, frutas. Para más información, vea mi página en ¿ Qué es Omega 3 ?. Ésas son las buenas noticias: no sentirá ningun hambre. Ver mi página futura en dieta, para una explicación mejor.

Dicho lo anterior, vamos al propósito de ésta página.

 

Los 55 Beneficios del Omega 3.

 

Beneficios del Omega 3? Seguro, los beneficios del omega 3 para la salud son importantes y vastos. Probado por numerosos estudios clínicos, los beneficios del omega 3 van desde la salud del cerebro, la salud del corazón, hasta la salud en el embarazo.

A continuación, los 55 Beneficios del omega 3. Éstas son las dolencias de salud que se mejoran o que se pueden prevenir si, un si condicional grande, podemos reordenar nuestros vidas y realizar los cambios mencionados arriba, dieta y ejercicio, con más ácidos grasos Omega 3. Para más información, ver mi página, dosificación del Omega 3 .

 

• 1. Acné
• 2. Agresión, comportamiento antisocial
• 3. Alto nivel de triglicéridos
• 4. Angina inestable
• 5. Artritis
• 6. Artritis reumatoide
• 7. Asma
• 8. Ataques al corazón.
• 9. Aterosclerosis
• 10. Autismo
  

   

   

• 11.Cáncer cervical
• 12.Cáncer de mama
• 13.Cáncer de próstata
• 14. Cáncer e hígado graso
• 15. Coágulos de sangre-anti trombótico.
• 16. Cociente de inteligencia bajo, en niños
• 17. Colesterol HDL bajo
• 18. Con aspirina, mejor control de inflamación
  

   

   

• 19. Declinación mental
• 20. Degeneración Macular-Daño a la retina-Ceguera
• 21. Demencia
• 22. Depresión
• 23. Depresión postpartum
• 24. Desequilibrios del colesterol
• 25. Desorden bipolar
• 26. Diabetes tipo 2
• 27. Disfunción cognoscitiva
• 28. Disfunción Endotelial
  
  

   

   

• 29. El desorden de déficit de atención-ADD y ADHD
• 30. Enfermedad de Alzheimer
• 31. Enfermedades varias de animales- Ver mi página en animales.
• 32. Envejecimiento acelerado

   

   

• 33. Gota

   

   

• 34. Hipertensión

   

   

• 35. Inflamación general-indicador importante de envejecimiento

   

   

• 36. Lupus
  

   

   

• 37. Mal genio del niño
• 38. Mala concentración
• 39. Mala memoria
• 40. Mala visión
• 41. Malas articulaciones
• 42. Metástasis de cáncer
• 43. Muerte repentina- arritmia

   

   

• 44. Nacimientos prematuros

   

   

• 45. Osteoporosis

   

   

• 46. Quemadura del sol-cáncer de piel
• 47. Repetición de ataques del corazón
• 48. Resfriados, gripas
• 49. Restenosis de angioplastia y de cirugía abierta del corazón.

   

   

• 50. Síndrome del ojo seco
• 51. Soriasis
• 52. Subdesarrollo cerebral del neonato
  

   

   

• 53. Tensión arterial alta
• 54. Todos los cánceres
  

   

   

• 55. Uñas, pelo y piel malas

   

   

  Recuerde tomar 400 UI/día de vitamina E para controlar y prevenir la oxidación del aceite de pescado.Si hay oxidación se pierden los beneficios del omega 3.

  En esta página de omega-3-fish oil-wonders.com hemos cubierto, además de los 55 beneficios del omega 3, conocidos hasta hoy, los otros cambios que debemos hacer para tener las ventajas completas del aceite de pescado y las razones que sustentan estos cambios.