El ejercicio y el colesterol

Siempre hemos sabido que hacer ejercicio es altamente beneficioso cuando se trata de mejorar la circulación de la sangre; también sabemos lo efectivo que resulta para nuestro sistema cardiovascular, así como cuando tratamos la obesidad u otros problemas de la salud.

Sin embargo, se ha revelado que la práctica de deportes o la realización de algún ejercicio físico van a traer consecuencias favorables para aquellos que desean eliminar el colesterol dañino de sus organismos.

Y no es que estemos hablando de extenuantes rutinas en el gimnasio o interminables trotes o caminatas por las calles, sino que se ha determinado que incluso hasta el esfuerzo más moderado dentro de los ejercicios conseguirá una mejoría cuando se trata de eliminar el colesterol.

Obviamente, que cuando mejor realicemos estos ejercicios y estemos más ceñidos a lo que corresponde cuando se trabaja el cuerpo, mejores y más rápidos resultados obtendremos.

Ojo que no nos estamos refiriendo al hecho que se debe perder peso para mejorar en relación a estos niveles de colesterol negativo en el organismo, ni tampoco a la intensidad con la que los realicemos, sino que cuando simplemente nos ejercitamos estamos desarrollando procesos que van a permitir lograr este objetivo.

Se sabe que el colesterol está adherido a las proteínas para poder transitar en la sangre de los seres humanos, y esta adhesión trae consigo un nuevo tipo de partículas llamadas lipoproteínas, que en exceso son altamente dañinas, sobre todo cuando estas partículas son más pequeñas y densas.

Lo que ocurre al realizar actividad física, es que el número y el tamaño de estas partículas varía de tal manera que el colesterol transita sin causar el daño que normalmente ocasionaría siendo más pequeñas y concentradas.

Por ello, a partir de ahora, por mucho que sea el trabajo o las obligaciones que tengamos, siempre será posible aunque sea darnos un pequeño tiempo para ejercitarnos y luchar contra el funesto colesterol de nuestros cuerpos.

Fuente: Deporte Salud