Trotar previene enfermedades cardiovasculares

Trotar previene las enfermedades cardiovasculares por Globovision

El cuerpo puedo ser utilizado tanto para caminar como para correr. Correr es el ejercicio aeróbico por excelencia, es muy fácil de hacer y  no requiere de grandes espacios ni equipos. Sin embargo el hecho de hacerlo en forma repetida sin el equipo adecuado puede ocasionar lesiones. 

Las personas mayores de 40 años que tengan como meta comenzar a trotar deben hacerse un chequeo con un especialista desde el punto de vista cardiovascular,  anatómico y biomecánico. Para prevenir enfermedades cardiovasculares y cuidar la salud es importante hacer algun tipo de actividad física como trotar. Para bajar de peso convendría acompañar la actividad física con un plan nutrional.